Psicólogo de adultos en Barcelona

La ansiedad es un síntoma psicológico relacionado con pensamientos excesivamente negativos incluso catastróficos sobre uno mismo, sobre un acontecimiento o sobre una idea. Estos pensamientos se vuelven rumiantes y difíciles de dominar, y aparecen en tu mente continuamente y en cualquier momento. Es importante diferenciarlo del estrés y los nervios o tensión, y por ello queremos atenderte con la mayor brevedad posible, explorar de qué se trata y valorar la ayuda que necesitas para que la Ansiedad disminuya lo antes posible.

Tienes que entender la Ansiedad como una alarma que aparece en tu mente para decirte que hay algo que te preocupa, te asusta o te incomoda hasta tal punto que no puedes hacer vida normal hasta que lo resuelvas. Es habitual que los pacientes que acuden a nuestro centro por Ansiedad no sepan qué es lo que les produce esta Ansiedad y les sorprende ver que sufren un síntoma que les causa un profundo malestar y no pueden conectarlo con ningún evento traumático o desagradable que estén atravesando.

Los pacientes que experimentan ansiedad, a menudo explican que sienten falta de aire o sensación de ahogo, necesidad de suspirar fuerte y coger aire, como si los pulmones no se llenan del todo o tuvieran un tope que les impide respirar con normalidad. También experimentan una presión en el pecho o en el estómago, puede que sudoración o taquicardia, hiperactividad motriz y dificultades para dormir.  No es necesario experimentar todos los síntomas físicos asociados a la Ansiedad para padecerla.

Aquí te explicamos cómo detectar la ansiedad.

Tratar la Ansiedad te permite desarrollar estrategias para gestionar tus emociones, conocerlas y entenderlas. No dudes en pedir una consulta con un psicólogo de Barcelona para que podamos conocer tu caso y ayudar a disminuir tu ansiedad lo antes posible.

La pareja, a lo largo de su vida, atraviesa distintas crisis conforme los individuos que la forman van evolucionando y tomando decisiones. Es habitual caer en el error de pensar que la pareja, mientras haya amor, funciona. Pues bien, no es así. Si dejamos una pareja que pase los años por inercia, sin mimarla, cuidarla, disfrutar de su compañía, experimentar nuevos retos y construir proyectos, se muere. Las parejas que no cuidan de su relación con esmero y dedicación, son parejas que están abocadas al fracaso. La terapia de pareja tiene el objetivo de volver a conectar a la pareja a la ilusión de cuidar el uno del otro, de quererse bien y de apoyarse todo lo necesario. Hay momentos en los que la pareja atraviesa estas crisis que hacen sentir que el otro está distanciado y frustrado. Pongámosle remedio y no cometas el error de dejarlo pasar pensando que ya se arreglará con el tiempo, con las vacaciones, con estar más tiempo fuera de casa. Las crisis de pareja se solucionan estando presentes, queriendo comunicarse, queriendo saber qué necesita el otro para ser feliz y de qué manera puede hacer para hacerte feliz a ti. En ocasiones, es necesario incorporar un Psicólogo Terapeuta de pareja en esta ecuación para que ayude a construir los nuevos cimientos tras una crisis, que acompañe a la pareja en la mejora de la comunicación y el respeto. A veces, un terapeuta de pareja puede ayudar a retomar el hilo y a tejer algo nuevo, fuerte, agradable y seguro.

No dejes pasar el tiempo, no busques distancia para pensar, porque la distancia enfría y aleja. Pide consulta y solucionémoslo desde la comprensión y el acercamiento, desde los ejercicios de comunicación y las tareas para volver a vivir la ilusión por la relación de pareja.

¿Te apetece poner alguno en práctica? Te proponemos este ejercicio:

• Busca un momento a solas con tu pareja, prepara un entorno adecuado y agradable, sin que nada ni nadie os interrumpa. Proponle a tu pareja que escriba dos listados: el primero, escribid lo que NECESITAIS en vuestra pareja y en la otra lo que os GUSTARÍA en vuestra pareja. Pensad que lo primero sería lo imprescindible para ser feliz con vuestra pareja y lo segundo algo añadido que sería un extra muy bien valorado. Por turnos, hablad de vuestra lista, sin interrumpir al otro. Al acabar, cada uno prepara una propuesta-compromiso para demostrarle al otro que quiere satisfacer las necesidades que le plantea.

Cuéntanos cómo te ha ido y para seguir trabajando en terapia de pareja en Barcelona no dudes en contactarnos.

Ponte en contacto con nuestro equipo, podemos ayudaros con sesiones de terapia de pareja en Barcelona.

La separación o el divorcio es una situación estresante que trae consigo un gran impacto emocional para los miembros de la pareja y para todas las personas de su alrededor.

Se trata de una crisis que pasa tres etapas diferentes: el proceso previo a la separación, durante la separación y tras la separación.

Antes de la separación las parejas sufren un gran estrés ya que realizan varios esfuerzos para evitar tomar esa decisión, pero se sienten separados emocionalmente, irritados y culpables ante lo que sucede; sobre todo si tienen hijos.