Escrito por Laura Górriz, psicóloga colegiada 16.524 (COPC).
¿Qué es la ansiedad infantil? La ansiedad es una respuesta natural a situaciones que dan inseguridad, y en pequeñas dosis es normal. Es ansiedad como síntoma o trastorno cuando es intensa o dura mucho tiempo. No es solo cosa de adultos: es habitual encontrar niños con ansiedad en consulta. Laura Górriz la entiende desde el vínculo: un niño ansioso necesita sobre todo un adulto estable que lo acompañe sin juzgar. Las sesiones duran 45 minutos, en Barcelona o por videollamada.
¿Qué señales pueden indicar ansiedad?
Cambios de conducta, como retraerse o irritarse más; problemas de sueño, pesadillas o despertares; dolor de estómago o de cabeza antes de situaciones que le generan ansiedad; miedos o preocupaciones excesivas; retrocesos como mojar la cama; o dificultades y resistencia a ir al colegio. Solo un profesional de la salud mental puede diagnosticar la ansiedad.
¿Qué puedes hacer en casa?
Ponte a su altura, míralo a los ojos y dile que estás ahí: «te sientes incómodo, lo sé, pero estoy aquí y te acompaño». Reconoce su emoción y no la niegues. No evites las situaciones incómodas ni las disimules: descríbele qué pasa y cómo va a acabar, y acompáñalo hasta que pase. Al día siguiente, cuéntaselo de nuevo como un cuento, con gesto calmado, diciéndole que lo pasó y que cada vez será más fácil. No lo protejas de todo: la línea entre proteger y sobreproteger es fina.
Ansiedad en adolescentes: ¿es normal?
Una parte es normal en la adolescencia (exámenes, grupo de amigos, cambios del cuerpo). Preocupa cuando le impide ir al colegio, relacionarse o descansar, o cuando evita cada vez más cosas. Más en psicólogo para adolescentes, en mi hijo adolescente no quiere ir al psicólogo y, si además hay dificultades de atención, en TDAH.
¿Cómo trabajamos la ansiedad infantil?
Desde el vínculo: lo que le pasa a un niño casi nunca le pasa solo a él, por eso los padres formáis parte del proceso. Empezamos conociendo a la familia y la historia del niño. Después hay sesiones con él o ella para entender qué le asusta y darle herramientas, orientación a los padres sobre cómo acompañarlo en casa y, si hace falta, coordinación con el colegio.
¿Cuándo pedir ayuda sin esperar?
Si evita ir al colegio de forma sostenida, deja de comer o de dormir, o habla de hacerse daño: pedid ayuda ya, llamad al 112 o al 024 (línea de atención a la conducta suicida) y llamadnos al 650 498 803.
Preguntas frecuentes sobre ansiedad infantil
¿Cómo distingo la ansiedad de los nervios o el estrés?
Hay niños nerviosos y movidos que no tienen ansiedad, y niños con un miedo concreto que tampoco. La inseguridad es normal en algunos momentos, pero no debe ser muy intensa ni durar mucho. Si lo es, puede ser ansiedad. Lo explicamos en qué es la ansiedad y cómo diferenciarla de los nervios y el estrés.
¿Cuándo consultar?
Cuando la ansiedad es intensa, dura en el tiempo o afecta al sueño, al colegio o a su día a día. Más señales en cómo detectar la ansiedad infantil.
¿Participan los padres en la terapia?
Sí. La participación de los adultos que acompañan al niño es parte necesaria del proceso.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Todas las sesiones cuestan lo mismo, la primera incluida, y los precios son competitivos. Te indicamos el importe exacto al contactar: 650 498 803.
¿Dónde es la consulta y se puede hacer en línea?
Cada sesión dura 45 minutos. Atendemos en Ronda General Mitre 90 Bis, Local A, 08021 Barcelona, y también por videollamada.
Si quieres hablarlo, llámanos al 650 498 803 o escribe a l.gorriz@copc.cat.
Laura Górriz, psicóloga colegiada 16.524 (COPC). Psicólogo infantil en Barcelona. ¿Dudas sobre cómo elegir? Lee cómo elegir psicóloga infantil en Barcelona.